[...] % mojego ciężaru roboczego druga seria to 75 % a trzecia 100%. Przykładowo, jeśli na ławce płaskiej w trzeciej serii mam 20 kg, to w drugiej mam 15 a w pierwszej 10. I tak jak wspomniałem wyżej, jeśli w 3 serii jestem w stanie zrobić 15 powtórzeń to na następny trening zakładam do każdej serii ok. 2,5 kg więcej, czyli 12,5 w pierwszej, 17,5 w [...]
a tego to niewiem okaze sie w praniu :D sprobojemy w kazdym badz razie z tego co moge powiedziec to ze barki jak cwicze to czasami niechce sie robic nic pozatym ale moze rece na tym niestraca w takim razie moze masz jakis pomysl jak poustawiac te cwiczenia(jakies superserie) albo jaki system na rece zrobic? I skoro plecy sa rozdzielone to ile [...]
[...] wielu młodych mężczyzn, którzy chcą sprawdzić swoje umiejętności”. https://twitter.com/JonnyBones/status/1148062075240894464 „Zgadzam się, spisał się świetnie, zobaczmy, jak będzie wyglądał jego powrót”, dodał Jones, przyznając, że Santos stoczył doskonałą walkę. https://twitter.com/JonnyBones/status/1148063349222940672 Podczas gdy Jon Jones [...]
[...] śrdniej wieku 16-19 lat myśli, ze to nie wiadomo co jest , i qazar uświadamia co zrobić aby nie przepłacić i sie nie zawieść i zrozum to. Jest zbędna, niczego nie zastępuje, jako dodatek jak masz za dużo PLNów to spoko ale ktoś tutaj w tym dziale powinien być takim zeby podchodzić do wsyztskiego z rozsądkiem a nie jak połowa amerykanów ze łykną [...]
[...] to koszt okolo 70funtow!!musisz miec takze ukonczone 21 lat!ale osobiscie nie polecam jesli jestes poczatkujacy!!uwierz mi ze 125 ccm wystarczy do dosc szybkiej jazdy jak na poczatek!!ja mam honde i jechalem juz nia 105mil na godzine co jest wystarczajaco jak na poczatkujacego i zbiera sie do 100km/h w niecale 6sekund!!wiec 80%autek [...]
Wykupujesz opiekę i płacisz co miesiąc, moze się okazać że jak wykupisz dietę i będzie np zdawała rezultaty przez 2 miesiące potem bedzie zastuj to osoba prowadząca moze nie podjąć ponownej wspópracy z Toba, trenerowi np co tydzien wysyłasz raporty wiec jak chcesz mu je wysyłać w miesiacu co nie będziesz opłacał prowadzenie. Nie rozumiem Twojej [...]
[...] nie da sie zrobić, nano kreatyny nie bedzie, bo to za duze czasteczki... a juz widze MEEGA duzo supli z tym przedrostkiem. nie mieszajcie tego z nanotechnologią tak jak ipod'a nano, czy tata nano (taki samochod) generalnie to kiedys byl taki gosciu - benjamin franklin, uproscmy ze wynalazł pare bajerów zwiazanych z elektrycznościa.. [...]
Już dostałaś radę, ale nie rozumiem Twojego problemu. Każdy Ci mówi, że masz ładne nogi, a ty i tak się porównujesz do koleżanki, która wygląda jakby się zaraz połamać miała i która nie ma bioder, cycków zapewne też. Pewnie dziewucha dostała w genach metabolizm turbo i tylko siedzi i wżera co popadło i skacze z radości jak jej waga pokazuje [...]
[...] to jest. Dopowiem tylko, że stopnie CMAS oznaczane są gwiazdkami i są 3 czyli: * to początkujący nurek a *** to nur bardzo doświadczony. Ja szkolę się w PADI i teraz opowiem jak to wygląda, zerknijcie na rysuneczek zamieszczony powyżej...(trochę pocięty bo sie nie mieścił) Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - [...]
[...] interesuje sie nurkowaniem. Nurkowalem wczesniej, ale nigdy nie mialem skonczonego zadnego kursu, a sprzet mialem pozyczony. Teraz zamierzam zrobic kurs PADi (OWD) zeby miec jakis papier. Jakie sklepy polecacie w Szczecinie? Bylem w DivePoincie, ale maja tam raczej biedne zaopatrzenie. Potrzebuje kupic, maske, fajke, pletwy, buty i chyba pianke. [...]
[...] ewentualnie na sląsk tez moge zaglądnąc) gdzie to mozna kupic co potrzeba na poczatek do rozpoczecia podwodnej przygody i mniej wiecej jesli mozna znawców prosic to chciałbym poznac w przyblizeniu ceny.Jaki kurs na poczatku trzeba zrobic i jak to wyglada ??? Pozdrawiam wszystkich z SFD "i choć bym szedł ciemną doliną,zła się nie ulęknę"
macie na cyklu coś takiego że wam mocno puchną prostowniki grzbietu? ****a ja niekiedy nie mogę ustać muszę siąść nie wspomnie już jak ostatnio chciałem martwy zrobić to po każdej serii musiałem z 10 minut siedzieć na pół leżąca żeby mi odpoczęły ?? masakra, jak stoje na nogach 5 min to mam tak spompowane prostowniki jak po treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie narzekaj tak tylko bierz sie do roboty ;). Ja jak i wielu innych chodzimy do szkoly i dajemy rade,ja nawet wyrabiam sie do roboty po szkole pojsc,na trening i silke i lekcje zrobic,ale trzeba kombinowac,o to w tym wszyskim chodzi ;) .
[...] mieszkania, zeby przyjechal bo chcesz miec swiadka przeszukania. musza poczekac az przyjedzie Twoj swiadek. potem wpuszczasz JEDNEGO policjanta i lazisz z nim wszedzie. jak wpuscisz kilku to sie rozbiegna po mieszkaniu i cos Ci podrzuca. a tak masz go na oku. i chodz za nim caly czas. sytuacja, ze sobie sami laza jest niedopszczalna. to sie [...]
no więc tak: wiek; 24 lata wzrost: 177 Waga : 73 Cel: masa, chciałbym dojść do 80-82 kg Ogólnie ćwiczę 4 lata z przerwami studenckimi, jak sesja ma sie rozumieć:D Na siłce jestem od stycznia prawie regularnie ćwicząc FBW, ale jakoś średnio mi się podoba ten trening. Teraz zamierzam zrobić split z wersja na dwie partie a kretyne + inne suple myślę [...]
tą kolażóweczkę za 1699 można brać, w sumie moim zdaniem byś dożywotnio jeżdził jak piszezsz ze nie jeste wielki wyczynowiec (gdzieś tam było ze cienki czy jak...) Z zaborkiem co do wymieniania mogę się cześciowo zgodzic, tu chodzi o przyjemnoiść z jazdy no i pewność siebie na drodze. Piszesz o wymianie na alivio ,to już zacznij troche wyżej może. [...]
Bez poziomu hormonów nie ujadę, szczególnie z leczeniem. To, co możesz zrobić to łagodnie uspokajające środki - np. Melisa (pij ją jak herbatkę - kilka razy dziennie. Są w aptece bez recepty "Tabletki uspokajające" - to ich nazwa. Tam też są ziółka. A zacznij od wyjazdu nad morze na kilka dni. guru
Witam ponownie ! Wlasnie odebralem wyniki badan laboratoryjnych TSH. Otoz moj wynik TSH to: 2,470 mlU/l - norma podana na karcie to 0,300 - 5,010, wiec jak widac - chyba sie mieszcze. Mam pytanie, czy wystarczy tylko do okreslenia hormonow tarczycy badanie na TSH, czy jeszcze trzeba zrobic jakies badania, aby do konca byc pewnym ze wszystko jest [...]
flex1976 wiem ze to nie jest pytanie do tego działu ale ... cały tor do momentu skrzyń przeszedłem bardzo szybko jednak, po nakrywaniu sie nogami (10 razy) (przez jakies 20 sekund mieśnie w nogach masz max napięte) poczułem ze nogi mam jak z waty i juz ciezko przeskakiwało mi sie skrzynie a wahadłowy to juz była tragedia. nie wiem jak mam trenowac [...]
UFC 239: Jones vs. Santos – wyniki i dyskusja
